合同練with関西デフAC@二色の浜_20200810

今回は二色の浜にて合同練を行いました。
練習メニュー
・段差を使った動的アップ
・筋肉トレーニング(腕立て・腹筋・背筋・スクワット)+体幹トレーニング
・坂ダッシュ
・砂浜で変形ダッシュ

炎天下の中での練習だったため、水分補給の時間は十分に取りました。

3連休に合同練を開催していただいた関西デフACさん、ありがとうございました!

投稿をシェア

関連記事