練習会@万博記念公園陸上競技場_20200815

8/15(土)、万博記念公園陸上競技場で練習会を行いました。
猛暑ともいえる中での練習でしたが、体験の方も含めると20名以上の参加者が集まりました。
練習時間は13:00〜スタートで、途中で切り上げるメンバーもいましたが大体のメンバーが16:00近くまで練習を行いました🏃‍♂️🏃‍♀️💨
以下、練習メニューです。
★短距離
・各自アップ約45分
・4継バトン練習
又は
ドリル、流しなど
・40×2→rest約5分→60×2→rest約10分→100×2
・200×2(rest10分)
・ダウン
200は試合に出るメンバーや希望者が走りました。
今日のは殆どのメンバーが上記のメニューを行いましたが、身体の状態や他のメニューをする為に途中で抜けた者もいました。
筆者は4継のバトン練習の途中で、暑さにやられて集中力がなくなりました。笑(まあ全部のメニューをやりましたけどね！！)


★長距離
・アップ
・2kmjog
・400×3
・200×2
・ダウン
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バトンパス、200mは普段あまり走らない距離なので大会に向けて少し不安もありますが兎に角、今日は暑かったです😂☀️💧
メンバーたちも沢山のペットボトルや缶ジュースで暑さ対策を行っていました。(対策というより単に飲みたい。。それくらい暑かったです。笑)
さて、今後の予定ですが大会が近づいており、アトレティカとしては、9/6大阪スポーツ祭典、9/12クラブ対抗陸上競技大会に例年通り出場予定です‼️
特に、大阪スポーツ祭典にはアトレティカから多数のメンバーが出場予定で、短距離から長距離、4継・マイルまで走ります👍
メンバーの殆ど社会人(学生も多数います🙇‍♂️)で仕事終わりの空いてる時間や休日に練習しています。
今年はコロナの関係で大会の数が減っていますが、大スポは開催予定という事で日々の練習の成果を発揮できたらいいですね😆
アトレティカには指導者がおらず、日々追い込んで練習する事もあまりなくメニューも抜けたり入ったり自由とメンバーの自主性に任せるチームですが、チームワークは割といいと思うので一致団結して大会に挑んでいきたいですね‼️🙌
又、アトレティカは経験・年齢・種目を問わずいつでもメンバーを募集しているので陸上やってみたいなって方は是非一緒に練習しましょう！！
来週の練習予定は、
・8/19(水)20:30〜22:00@大阪城公園
・8/22(土)13:00〜@枚方市立陸上競技場
です。
熱中症に気をつけて練習していきましょう👍