先週の土曜日は、万博記念競技場にて練習を行いました。
台風が通過した直後だったため少人数での練習でしたが、質の高い練習会となりました。
☆練習メニュー
・フリーアップ 60分
・120m（200m）×3本 2セット walkつなぎ、セット間レスト15分
・補強 ⇒ 体幹4種、自重トレーニング（腕立て伏せ、腹筋、背筋、四股踏み、etc）
私は久しぶりの運動だったため適度に身体を動かすだけでしたが、走る（平均年齢高めの）お兄さん達を見ていると、「もっと練習を頑張りたい！」と思いました。
次の練習会は、14日（水）に大阪城公園にて20:30から行われます。
夜は冷え込んできているので、防寒対策を忘れずに参加してくださいね。
