11月25日(土)吹田市立総合運動場にて練習を行いました☀
★メニュー
・各自アップ
・120m×3
・200m×2
・100m
・300m
冬期練の幕が開きました！
本メニューをしっかりこなした者、アレンジ加えた者、最初は腹八分目に抑えた者等々、各々のペースで走り込みました🏃🏻♂️🏃♀️
nexusさん、練習ご一緒していただきありがとうございました☺️
練習量を増やすということだけでなく、根本には走る技術を高めるために鍛錬していきたいです✊
明日は筋トレ集団の熱いトレーニングも始動します💪🔥
疲労度を見極めながら、自分の状態を把握し、怪我は1番の大敵なので、ケアを入念に行っていきましょう🛀🏻
