練習会@吹田市総合運動場_20200927

今日は体験の方が4名いました！
そして息子さんを連れてこられた方も！
10数名で練習しました！
みんなで楽しく練習しました(^^)
☆☆☆メニュー☆☆☆
・マーカードリル
<短短>
・SD確認
・200m+100m 2set rest:15min
<短長>
・ショートダッシュ数本
・200m+200m 2set rest:20min
マーカードリルでは、
1.重心移動(受動的に)
2.力発揮(能動的に)
3.腸腰筋
4.リズム感
を意識して行いました！
動きを覚えたり、リズム感はとても
大切かなと思います☺
特にリズム感は走りの組立方、
ギアチェンジにも活かせます！
今後もこういった技術練習を増やしていきます！
その後の走り込みで結構追い込まれた方も
多かったと思います！
私自身キツくて、最後の100m離脱しました💦
シーズンも残りわずかとなりましたが、
悔いの無い取り組みをしていきましょう！

社会人で陸上を始めたい方、再開したい方
是非アトレティカへ(^^)
お待ちしております！