練習会@大阪城公園_20200624

6/24(水)、大阪城公園で練習会を行いました。
★練習メニュー(15名)
〜アップ〜
・jog、体操、ドリル、流し
ドリルでは、スキップ・バウンディング・ホッピング等、ジャンプ系を取り入れました。
地面が砂のグラウンドであった為、コンクリートやタータンに比べて苦戦しました。。
〜本メニュー〜
・ダッシュ(約50m×2、約70m×2)
コンクリートに移動し、ダッシュ🏃‍♂️💨
・補強(1人1種目・回数10〜20程度)
残り時間10分の中、1人1種目で腕・腹筋・背筋を鍛えました。
〜ダウン〜
・jog、体操
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
次回の練習は、6/27(土)に万博記念公園陸上競技場で練習予定です。
短距離は120mや200mの距離のダッシュをする予定です。頑張りましょう👍
 

投稿をシェア

関連記事