練習会@大阪城公園_20220427

4月27日(水)大阪城公園にて練習を行いました✨
昨日の夜は雨風が強く、台風のようでした🌀一夜明けた今日も風が強く、肌寒い中、練習頑張りました🙌
★メニュー
★長距離
大阪城jog🏃🏻
★短距離
・体幹
・ドリル
・坂ダッシュ(20m・30m・50m)×3セット
体幹は厳しめコースの60秒💦15秒の重みをひしひしと感じました😂
そして、久しぶりの坂ダッシュ💨いつもの坂に移動し、リズムよく駆け上がってきました！

女性陣に負けじと意地をみせてくれたメンバーも😆
身体に疲労を溜めないように、セルフマッサージやストレッチを心がけましょう🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️
GWが近づいてきていますが、お仕事によっては10連休！(羨ましい🥲)みんながお休みの時が1番忙しい！という方等、色々いらっしゃると思います。
4月から新年度の始まりで、この1ヶ月が思ったより早く過ぎ去ったと思うので、ちょっと一息ゆっくりしちゃいましょう❣️自分を労うのも大事なこと🌟
アトレティカのメンバーは、この連休ももちろん陸上三昧の予定です🐯！
試合連戦🙌頑張りましょう！！