練習会@大阪城公園_20230315

3月15日(水)大阪城公園にて練習を行いました🏯

★メニュー
★短距離
ドリル
流し
約100m×5(前半20mは前傾意識)

ドリルは接地の感覚を磨き、軸の感覚が分かるように特訓!
走る時にも切り返しをしっかり意識してモモが上がったフォームを習得し、反発力を推進力に変えることができるように磨いていきたいと思います✨

★長距離
5kmジョグ
(パート長は12kmジョグ!)
大会にエントリーしてるメンバーは長距離走ってからの短距離に合流💪
二刀流すごいです🌟

3月も後半に突入!
この時期は花粉症や気温の変化があり、身体の調子も整いにくいように感じます💦

シーズンは長期に渡るので、自分の身体のピークや試合を重ねていき、ベストな状態で走られるようにしていけたらいいなと思います😊🌸

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