練習会@淀川河川敷_20220430

4月30日(土)淀川河川敷にて練習を行いました!土日で競技場が空いていない時は、我々の練習場はこちらになります💁🏻‍♂️💁🏻‍♀️
★メニュー
★長距離
河川敷jog🏃🏻‍♂️
日差しがある中、ワークマンシューズで快調に距離を踏みましたー!気持ち良さそうでした✨
★短距離
・ストレッチドリル
・動的ドリル
・テンポ走
・階段トレーニング
・補強(腕立、腹筋等々、もちろん定番のバービーあり笑)

ドリルは、太腿や膝のポジションを意識して、定位置で保つことを意識!
身体の軸や左右差が明確になるので、走る時にドリルの動作が連動してきます。がむしゃらに走るのではなく、考えることが本当に大切です🌱
テンポ走は、フォーム意識!自分が気持ちよく走れるスピードで河川敷を駆け抜けました。
今日の走りをハイパー動画でメンバーが撮影📱自分の走りを見返し、日々みんなで、進化していきたいと思います! 
たくさんの動画撮影ありがとうございました😊
この日で4月ラストの練習会✨GWを陸上に捧げるメンバーは、2戦、3戦、4戦!とレースが続きます💪ブログでご報告できるよう更新も頑張ります😊
お天気も恵まれそうなので、怪我なく、レース楽しんできてください😆みんな頑張れー🙌🙌

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