練習会＠大阪城公園_20190213

２月１３日　２０：３０　大阪城公園にて練習会を行いました。
★練習メニュー
★短距離
アップ 体幹（１分×５種類）
ドリル
流し
本練習 坂ダッシュ（５０ｍ×３本×２セット＋７０ｍ×２本　レスト５分）
補強　段差ランジ（５０回）


★長距離
本練習 個々のペースで大阪城内堀ペース走（６～１０ｋｍ）・短距離と一緒に坂ダッシュ２～３本
寒空での練習でしたが、シーズンに向けて、しっかり体幹を鍛え、坂ダッシュというなかなかきついメニューもみんなで走ると活気ある中で、走りこなすことができますね！
みなさん！ケガだけはしないでくださいね！ケアを大切に！
そして、今日は１日早いですが、女子メンバーから日頃の感謝を込めてバレンタインのチョコをプレゼント！！
梅のお花よりチョコに夢中な副代表(^^)v

去年の副代表。笑。

とっても喜んでもらえてよかったです！！！
もう一度スパイクを履いてトラックを走りたいな・リレーを組みたい・ちょっと体を動かしたいなと色々な思いをもったメンバーが揃っている”アトレティカ”で走ってみようと思われた方はお問合せよりお気軽にご連絡ください！