練習会＠大阪城公園_20190731

7月31日、大阪城公園にて水曜日練習を行いました！
～メニュー～
★短距離
ストレッチ　体幹　ドリル
連続幅跳び(反発を利用して接地を短く)
1歩バウンディング～ダッシュ
★長距離
大阪城外堀２周
短距離は全身を使った走りを養う為に、
連続幅跳びやバウンディングダッシュを行いました。
思った以上に体のコア(中心)から動かすのは難しいです。
ただ走るだけでなく、定期的にこういったメニューも取り入れていきます！