7/11(土)、10:00〜12:00までベイコム陸上競技場で練習を行いました。
この日はとても蒸し暑く、たまに吹く風がとても爽快でした。
(ホームストレートでは向かい風となっていましたが笑)
以下、練習メニューです！！
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＊短距離(16名)
・各自アップ(約50分)
・SD(30m×2、50m×2、70m×1)
・(150+120)×1セット(walk繋ぎ)
・30秒間走
・ダウン
＊長距離(2名)
・6kmペース走
・(150+120)流し
・30秒間走
・ダウン
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本メニューでは全体的にレストが短かったせいか、最後の30秒間走では、いつもほぼ全てのメニューを力を抜かずにこなしているメンバーもバテバテでした😂
彼にはアトレティカのトップランナーとして、もっとバリバリ走ってほしいですね❗️😆笑笑
さて、来週の練習予定は、、、、
・7/15(水) 20:30〜@大阪城公園
・7/18(土) 9:00〜11:00@吹田市総合運動場
で練習予定です。
吹田市総合運動場は今年の4月？くらいにグラウンドの工事が終わり砂からブルータータンに生まれ変わりました\( ˆoˆ )/
楽しみですね✨
雨が降らなければいいのですが…。
来週乗り切れば、再来週は4連休が待ってますので頑張りましょう〜
