練習会@ヤンマーフィールド長居_20220205

2月5日(土)長居にて練習を行いました!
駅から競技場までの徒歩も強風によりなかなか進まず練習前に厳しさをひしひしと感じました🌀
★メニュー
・150m×2 3セット
・120m
・250m
アップも寒すぎて、ダウンジャッケット着たままジョグする人々も!🏃‍♂️🏃‍♀️身体もなかなか温まらず、本メニューもこれでもかという向かい風と激闘の末、脚を攣るメンバーが続出しました😵💥

冬季練習は、気温が下がるため、汗が出にくく、新陳代謝が低下し、疲労も溜まりやすくなります😥
冷えから筋肉が固まりやすいのと、水分摂取も少なめになりがちなので、身体からのサインが発せられる前にこまめに対策が必要!👨‍⚕️👩‍⚕️
寒さ対策をしっかり行い、みんなで、明るく練習を乗り越えていきましょう😊
寒い中🌨️ほんとにお疲れさまでした!!

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