1月6日(土)吹田にて練習を行いました🏃♂️
★メニュー
・フリーアップ
・200m×3
・150m×2
・120m
・締めの250m
アップ時は小雨がパラパラし、体感温度も低く感じました❄️
なかなか身体や筋肉が解れにくい中、本メニュースタート！
乳酸、ケツ割れ、酸欠とも段々とお友達になってきました😆
しんどい中ですが、動作の質も上げていき、しっかり追い込んでいきたいと思います💪
年末から走り込みが続いているので、ストレッチやケアを怠らず、万全の状態で練習を積めるように準備していきましょう🍀
