練習会@吹田市総合運動場_20201107

11/7(土)
この日は吹田市総合運動場で11:00〜13:00まで練習を行いました。
雨の心配もありましたが予定通り練習を行う事ができました😌
天気に感謝です🙌
第1回北丹記録会も終わり短距離メンバーの殆どが冬季練へ移行して行く事になります。
(一部のメンバーは今月末に開催予定の第2回北丹記録会に出場するとかしないとか😉)
冬季練習の計画もしっかり立てていく所存です！
この日はペース走でフォームの確認と基礎体力の向上を図りました。
以下、練習メニューです。
☆短距離(11名)
・アップ(jog、体操、ドリル、流し)
・本メニュー
ペース走(150×2、120×2、100×2)
・400ペース走又は補強(選択自由)
・ダウン(jog、体操)
※本メニューのペース走は2分レストで2本走り、7分レストを入れて次の2本という流れでした。)
☆長距離(1名)
・アップ(jog、ドリル)
・本メニュー(4kmペース走、200mダッシュ)
・補強
・ダウン
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筆者は先日の北丹記録会に出場して約1週間後の走り込みでしたがメニューとしては丁度いい位の量だと感じました。
アトレティカの冬季練習では体力・技術両立できるようにメニューを組んでいけたらと思います👍
次回の練習は、
・11/11(水)20:30〜22:00@大阪城公園
・11/14(土)9:30〜11:30@大阪城公園
です！
また、11/22には長居駅伝を控えており、一部の長距離メンバーは気合が入っています🏃‍♂️🔥
最近長距離メンバーが新しく2名入って頂き、練習のモチベーションも上がっている事でしょう！
突っ走ってもらいましょう👍
体験希望の方は年齢・種目・経験・競技力・やる気等を問わず絶賛募集中です‼️
是非アトレティカで共に走りましょう〜😆