練習会@大阪城公園_20190403

4月3日（水）20時半〜大阪城公園にて練習会を行いました。
〜メニュー〜
［短距離］
アップ、体幹トレーニング、森勢ストレッチ&ドリル、スタート&中間走の動作を意識した動き作り→流し
［長距離］
アップ、体幹トレーニング、5キロ走、縄跳び
ーーーーーーー
今日の短距離は、走る動作をスムーズにするための動き作りを行いました。
フィジカルトレーナーとして参加していただいている森勢さんによるドリル（通称「森勢ドリル」）を中心に、可動域を広げるためのストレッチ、スタート動作を高めるための反復練習などを行いました。
身体の硬い人や、久々の短距離参加者（私）は地味に悲鳴を上げる独特な内容。しかし、この森勢ドリルをやった後の流しは、やる前に比べて足がスムーズに上がり、とても有効だと感じました！
このような新しいトレーニングが共有できるのも練習会ならでは。これからの大会シーズンに向けて、パフォーマンス向上に努めていきたいです！
アトレティカでは体験や見学も随時行っていますので、お気軽にお問い合わせください！