日付:12/4(水)
場所:大阪城公園の坂
人数:短距離11名、長距離4名
練習メニュー:
《短距離》
アップ(体操、動き作り、流し)
坂ダッシュ(50×3、70×2、100×1)
補強(変則腕立て伏せ、ペアで腹筋と倒立)
《長距離》
アップ(体操)
大阪城公園外周ランニング
【感想】久しぶりに練習に復帰した身としては、水曜練の練習強度が下がってきている為か、殆どの方が体力不足であると印象を受けました。
ここから、少しずつ練習の質を上げていって少しでも充実した冬季練習が組めるようにしていこうと思います！
走り込み、補強を中心にビルドアップしていきましょう！！
