12/11(水)、大阪城公園で練習しました‼️🏃♂️🏃♀️💨
短距離:6名
アップ、補強(1分×6)、サーキット8種目×3set(jog繋ぎ)、流し1、2本、ダウン
長距離:2名
動的ストレッチ、アップ、体操、外周3周ペース走、ダウン
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⭐️⭐️感想⭐️⭐️★彡
冬季練ではサーキットトレーニングも積極的に取り入れていこうと考えており、今日のメニューの内容や順番を改善して、次に繋げていこうと思いました‼️
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さて、今週末の日曜日は万博記念公園陸上競技場で3チーム合同練習会、そして、来週の水曜日は毎年恒例のアトレティカ忘年会です‼️
参加される方は楽しんでいきましょう！！
