練習会@大阪城公園_20200108

2020年1月8日(水)、大阪城公園で新年一発目の練習会を行いました‼️‼️🏃‍♂️🏃‍♀️💨🌠🏯
〜練習メニュー〜
★短距離(8名)
☆アップ
・jog、体操、ドリル、流し×5本
☆本メニュー
1セット目…100m快調走+50mダッシュ(r:30秒)
2セット目…100m快調走+50mダッシュ(r:100mjog)
3セット目…50mダッシュ×2
☆補強
・腕立て(15回×3種類、変則腕立て伏せ×1set)
・ペアで腹筋20回×2セットずつ
・段差ドリル
☆ダウン
・jog、体操
★長距離(2名)
☆アップ
・jog、体操
☆本メニュー
・11kmjog、流し
☆補強
・短距離と同じ
☆ダウン
・jog、体操


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あけましておめでとうこざいます‼️☀️
2020年を迎え、東京オリンピックも開催予定であり、節目とも呼べる年になりましたが、アトレティカも昨年以上に活動に尽力していくつもりですのでよろしくお願い致します‼️🙇‍♂️
アトレティカが創立してから4年目を迎えようとしていますが、チームとしてまだまだ成長できるはずです。
今まで以上に充実した練習ができるように、また、陸上について各々が考えを持って練習に励めるようにしていきたいと考えています。
(また個人的には、個人種目でもリレー種目でも大学生に負けないような記録を出していくつもりです😏)
アトレティカで練習してみたいという方は、年齢、種目、競技力を問わず1年中受け付けていますので、是非一度練習にご参加ください‼️
お待ちしております🙇‍♂️