練習会@大阪城公園_20200701

2020年もあっという間に上半期が終わり、残すところ半分となりました。
もう残り半分と考えるか、まだ半分残っていると考えるかは自分次第…。
半年あれば、まだまだ成長できるはず！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日も大阪城公園で通常通り練習会を行いました。
本日は練習参加者が20名も集まりました👍
久し振りに参加したメンバーも何名かいて、そのうちの1人は長距離のメンバーでしたが、何とそんな時に限って長距離メンバーは彼1人でした。。長距離メンバーがもっと増えることを期待しております…！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
✳︎練習メニュー
♦︎短距離
・アップ(jog、ドリル、流し)
・本メニュー(50m折り返し走×4本×2セット)
・補強(腕・腸腰筋・背筋)
・ダウン(jog、体操)
♦︎長距離
・アップ(jog、体操)
・大阪城公園外周ペース走
・補強(短距離と同じ)
・ダウン(jog、体操)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の練習メニューは、久し振りに走る方が多く、強度は抑え目で補強をしっかり行いました。
来週の水曜練はもっと強度を上げた練習メニューにしようと考えています😆
7月の練習予定ですが、明日中に公表する予定ですのでもう暫くお待ちください🙇‍♀️
アトレティカの練習に参加してみたい！という方は是非お越し下さい！！
ーーーーーーーーーーーーーー
〜今日の格言〜
「JUST DO IT !!」
ーーーーーーーーーーーーーー