練習会@大阪城公園_20200916

(※本日の練習風景を撮り忘れたので画像はクラブ対抗陸上競技大会の女子4×100m1位の賞状と賞品にしてみました🙇‍♂️)
9/16(水)通常通り大阪城公園にて練習🏃‍♀️💨
本日は砂のグラウンドではなくコンクリートの上で練習しました。
以下、練習メニューです。
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★短距離(17名)
・アップ(jog、体操、ドリル、流し)
・本メニュー(坂ダッシュ5本)
・補強(1人1種目をみんなで回していく)
・ダウン(jog、体操)
★長距離(1名)
・アップ(jog、体操)
・ペース走
・ダウン(jog、体操)
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大スポ、クラブ対抗と2週連続での試合が終わり暫くは参加できる試合がなさそうですが練習はこれまで通り、、否！！今まで以上に真剣に取り組んでいきたいと思います💪🏃‍♂️💨
試合に出てみてメンバーの皆が体力・技術共に足りてないと分かったと思うので各々考えて改善していって欲しいです。
今週の土曜日は競技場練習ではなく久し振りに午前の大阪城公園で練習予定です。
競技場ではなくてもできる練習は色々あります！気合入れて頑張りましょう＼(^-^)／