12/2(水)20:30〜22:00、大阪城公園で練習会を行いました。
以下、練習メニューです。
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＊短距離(10名，内2名は別メニュー)
・jog、体操、体幹、ドリル
・流し
・坂ダッシュ
約20m×2, 約60m×2, 約80m×2
9minレスト後、約80m×2
・補強8種類(1人1種目)
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この日は久々に坂ダッシュを行いました！
この時間なら観光客の人たちもいないので存分に走れます！
走り終わる頃には疲れてへとへとの人もいれば、高校の練習終わりに参加してるのにまだまだ走れます！という人もいたり 笑
徐々に体力をつけて、さらに追い込めるようにしていきましょう！
ただし、怪我だけにはくれぐれも気を付けて…
次回の練習は12/5(土) 9:30〜11:30@淀川河川敷で行います。
体験予約いつでもお待ちしています！
