練習会@大阪城公園_20211117

11月17日大阪城公園にて水曜日練習を行いました🏯
今週日曜日の長居駅伝に向けて、まずはみんなで大阪城ジョグ🏃‍♂️🏃‍♀️💨
短距離メンバーがほとんどなのですが、当日は結構頑張ってしまうメンバーです笑！力走期待しています😊みんなで楽しい駅伝にしましょう👟
そして、短距離メンバーは、冬季練習にいよいよ突入！
★短距離メニュー
坂ダッシュたくさん💨
坂をみんなで駆け上がる姿に冬季練を感じました✨
これから、追い込み練習を積み上げていくと、心肺機能や脚力に思っている以上に負荷がかかってくると思います。自分の身体のケアは自分で管理し、気温も下がってくるので、アップを入念に！怪我には注意して練習頑張りましょう💪