練習会@大阪城公園_20220316

3月16日(水)大阪城にて練習を行いました✨24人が集結！久しぶりに来てくれたメンバーも！会えて嬉しかったです🙌💕
★メニュー
★長距離
大阪城jog🏯
ロンT1枚でも汗ばむ気候になってきました！今週末にレースを控えている長距離パート長✨お天気心配ですが、頑張ってきてください🏃‍♂️！
★短距離
・ラダー
・腸腰筋を意識したスタートの飛び出し練習
・30m×5
・約130m×1
先週に引き続き、黄緑トレーナーのコアなトレーニング😎腸腰筋を意識したスタート練習は、なかなかしっくりきませんでした😅難しいけど、自分で意識づけする習慣を身につけ、レースでの動きに活かしていきたいです！
★補強組
・腕立・腹筋・背筋・バービージャンプ・倒立🤸‍♂️
地道な筋トレがきっと実を結ぶはずです！短距離パート長！頑張って✊🔥
3月も半分が過ぎ、4月になると、2022年のシーズンが幕開けです🌟楽しみやら、少し不安やら、ですが、落ち着いて、自分らしく、頑張っていきましょう✨
コロナが収束して、平穏な日々が戻り、陸上の試合が予定通り無事に開催していただけることを願うばかりです🙏