練習会@大阪城公園_20220413

4月13日(水)大阪城公園にて練習を行いました😊
日中も真夏のように暑かったこの日☀みんなのウェアも軽装になってきました👕
★メニュー
★長距離
大阪城ジョグ🏃
パート長なかなか良いペースでラストは上げれたとのこと！スピード強化頑張ってください✨
★短距離
・体幹
・ドリル
・30m×3、60m×2
・エンドレス補強
いつもは体幹60秒キープのところが45秒キープ🙌15秒の安らぎが感じられました😆
ドリルは、本メニューへの準備として走る動作に移行していくことを意識！連動性を大切にしていきましょう✨
本メニューは、いつもの外灯を目印にショートダッシュ💨短時間集中で取り組むことができました！
ラストは、あの過酷な補強のお祭り🙃途中気を失いそうになりましたが、みんなで乗り切りました💪しばらく放心状態、🌟見えました😇笑
これから、週末は試合が続いてくると思いますが、レースでは身体も気持ちも高めた状態になるので、自分が思っている以上に疲れが残りやすいと思います。
良いパフォーマンスができる状態をシーズンを通して保てるように、各々のペースに合わせて、考えて練習を心掛けていきたいところです😊
新年度になり、慣れない環境で頑張っている方も多いと思いますが、頑張ろう！と思いすぎず、気持ちゆったり、仕事や学校と陸上との両立目指していきましょう🌱