練習会@大阪城公園_20220622

6月22日（水）大阪城公園にて練習を行いました🏯
湿度が高く、すぐさま半袖半パンになるメンバー多数の中、今日は短長パート長が燃えてました🔥🔥
★メニュー
★長距離
大阪城8キロjog
マラソンに当選し、気合が入っているパート長！汗だくになりながら、戻ってこられました👍

★短距離
・ドリル
・流し
・折り返し走お堀ラストまで×3（間のレスト1分） 2セット
本日も地面が濡れていたため、体幹はカット。
その分本メニューは追い込みました✨しっかりめに走り込み！

お疲れさまでした！！！ケアして、疲労和らげていきましょう👍
試合を重ね、だいぶ身体の反応が良くなってきている分、怪我にも注意です。気温も高くなってきてはいますが、しっかりウォーミングアップを心がけるのと、こまめに水分補給も行い、筋肉の回復に努めていきましょう💪