練習会@大阪城公園_20220928

9月28日(水)大阪城公園にて練習を行いました✨
★メニュー
★長距離
大阪城jog🏯
トラックの次はマラソンに向けて、ギアチェンジの時期に差し掛かってきました🏃🏻‍♂️パート長、ベスト更新期待してます🌟

★短距離
・ドリル
・流し
・坂ダッシュ30m×3、60m×2、80m×1
・鬼の筋トレ

みんなのリクエストにお応えして坂ダッシュ!

素早く下ってまた駆け上がるなかなか本日はスピーディーな坂ダッシュでした✊心拍数上げるトレーニングも大切になってきます!
体幹トレーニングがなくて喜んでたら、締めにいつもの全員1種目列挙しての鬼の補強が待っていたのです💦
9月ラストの練習会に相応しい追い込み練習😆みんなお疲れさまでした👍

シーズンオフが近づいてきますが、まだまだ試合が続きます😊
夜の練習はこの時期になると汗がひくと冷えてくるので、身体・筋肉の冷えに気をつけて、ケア怠らないように!!

最後までしっかりベストパフォーマンスできるように気持ちも整え、残りの試合を悔いのないようにに準備していきましょう✨
10月も試合からスタート🌟
週末のお天気良さそうです☀楽しんできてください☺️

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