練習会＠淀川河川敷_20191116

淀川河川敷で練習を行いました！
～練習メニュー～
アップ
スプリントドリル
流し
抱え込みジャンプ5回×3
開脚ジャンプ5回×3
ギャロップ左右5回ずつ
バウンディング10歩×2
スピードバウンディング10歩
変形ダッシュ(坂)
ダウン
この日はジャンプ中心のメニューを行いました！
ランニングにおいて大切な接地、反発の貰い方を意識して行いました。
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私は大地に向かって飛び込む
大地が私を押し返す
それを私は受け止める
そしたら体が宙に浮く、
ほんの少し、あの太陽に近づけるんだ

走るのは楽しい☺