練習会_20171013@大阪城公園

10月11日(水)晴れ
キンモクセイの香りが漂う季節になりました。
恒例の大阪城公園での練習会を実施しました！
修造さんがカナダから帰国したおかげ？で少し暑さが戻り、夜は運動に適した気温でした。
この日は参加された方も多く、また新たな発明品も登場したり、楽しい練習になりました。
ここで、練習メニューの発表！
・全体アップ(ジョグ、体操)
短距離
↓
・ドリル(下半身系のメニュー ＋ 参加者さんセレクトのスペシャルメニュー)
・バウンディングをスタートダッシュの練習用に改造したやつ
・流し 約50ｍ×2本
・SD(スタートダッシュ)練習 数本
長距離
↓
・ベースコントロールトレーニング(略してBCTまたは日体大式ドリル)
・大阪城公園外周1周
・各自でランニング
・筋トレ（腕立て伏せ系）
・全体ダウン（ジョグ、体操）

この日も体験に来てくださった方が2名いらっしゃいました。１回目にもかかわらず練習を卒なくこなされるのを見て、僕ももっと頑張ろう！と思いました。
そして今週の土曜日には今シーズンラストのトラック種目の大会である「第66回大阪マスターズ記録会」が行われます。大会に出場される方は今までの練習の成果を存分に発揮できるよう頑張りましょう！また大会に出場されない方も応援に駆けつけてくださると非常にうれしいです！
最後に、新メンバー絶賛大大大募集中です！未経験だけど陸上競技って楽しそう… 、陸上競技にのめりこんで輝いていたあの頃に戻りたい！など、どんな理由でも構いません。ぜひ一度練習に体験し来てください！お待ちしております！