練習会_20171117@淀川河川敷

11月17日、淀川の河川敷にて練習会を行いました！
新たな活動拠点として、初めての淀川河川敷での練習会です！
練習の拠点として、Hot Rod Religionさんに場所＆ごはんをご提供いただきました！
ありがとうございました！

さて、この日のメニューですが、以下の通りです。
メニュー
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淀川ジョグ（1km弱）
体操
●短距離
ラダー
流し
150mテンポ×5
●長距離
ペース走5㎞（6分/km）
そこからペース上げる人は上げて数キロ。
150m流し
ーーーーー
最近はどんどん冷えてきているので、テンポ走でも足に来る人は来るので、気を付けていきましょう！
さて、練習後はみんなでごはんです！
まず、お水がおいしい！
そして、カプレーゼ！！
からのメインのパスタ！！！
どれもおいしく、大満足でした！
（写真をもっと撮っておけばよかった。。。）
Hot Rod Religionさん本当にありがとうございました！

また最初のうちは不定期になりそうですが、淀川練もこれから開催していく予定です！
乞うご期待！！！