長居練_20190119

1月19日、長居公園にて練習会を行いました。
早速ですが、この日のメニュー。
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・アップ
・ドリル（かなり多め。）
・スキップ（多め。）
・流し
・補強
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この日の練習は、強度は少し落としめに基本となるドリルを
いつもの２〜3倍ほど種目を行いました。
（最近走ってばっかりだったので、、）
普段動かさないところを動かしたり、意識すると強度は高くなくてもしんどいですね。
でもその分、気持ちよくいい練習となりました。
また、最近の休日の天候は気持ちよく、快適に走れます。
まさに陸上日和です。♩
これからのシーズンが楽しみです。