練習会_20171115@大阪城公園

11月15日、大阪城公園にて練習会を行いました!

だいぶ外も寒くなってきて上着が欠かせない季節になってきました。

そのため、この日から短距離も体を温める意味と体力づくりも込めて、最初は短距離も含め、全員で大阪城公園を一周しました。

その後、短距離・長距離に分かれ、パート練。

メニュー
ーーーーーー
アップ(大阪城公園外周1周)
●短距離
ストレッチ?(しんじスペシャル)
ドリル
テンポ走
体幹トレーニング
●長距離
各々のペースで。
ダウン
ーーーーーー

(写真はメンバーの方がYouTubeで見つけたストレッチ?を実践しているところ)

今週は金曜日に淀川練、土曜日に箕面での練習と初の試みがたくさんスタートします!
楽しんでいきましょう!!

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