練習会@大阪城公園_20180117

1月17日、大阪城公園にて練習会を実施しました!

この日の練習も短距離・長距離合わせて15名ほど参加しました。
また、体験の方も多く来られ、にぎやかな練習会となりました。

メニュー
ーーーーー
アップ
○短距離
ドリル
(いつもより種目数多めで。)
流し
テンポ走5本or3本
○長距離
ドリル
外周2周
(1周目:5分/km、2周目:各々のペースで。)
流し
ーーーーー

この日はいつもよりだいぶ温かく非常に走りやすい気温でした!

また、練習はいつもより長めにドリルに時間をかけ、柔軟・ケガの予防に努めました!

今後の予定として、大会関連は、いったんは大きな山である体力測定会が終わったので、次は3月の淀川寛平マラソン、短距離は5月ごろのシーズンンとなります。そのため、短距離・長距離ともに時間が時間に余裕を持って調整していけるので、無理せず、ゆっくり体を作っていきましょう!

次回練習は1月20日(土)13時00分~@ファインプラザ大阪(堺市)で行います。

もしご興味ある方はこちらよりお問い合わせくださいませ(^^)

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