長居練_20190119

1月19日、長居公園にて練習会を行いました。

早速ですが、この日のメニュー。

ーーーーー
・アップ
・ドリル(かなり多め。)
・スキップ(多め。)
・流し
・補強
ーーーーー

この日の練習は、強度は少し落としめに基本となるドリルを
いつもの2〜3倍ほど種目を行いました。
(最近走ってばっかりだったので、、)

普段動かさないところを動かしたり、意識すると強度は高くなくてもしんどいですね。

でもその分、気持ちよくいい練習となりました。

また、最近の休日の天候は気持ちよく、快適に走れます。
まさに陸上日和です。♩

これからのシーズンが楽しみです。

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