練習会@大阪城公園_20190130

  • 1/30(水) 大阪城公園にて練習会を行いました。

【練習メニュー】

jog、体操までは一緒に行い、その後、短距離パートと長距離パートに別れました。

☆短距離(9名ほど):体幹トレーニング、基礎的なドリル、ラダードリル、流し2本、腹筋系の補強、段差を利用した補強、jog、体操

☆長距離(6名ほど):ペース走(10km又は6km)

長距離を途中で切り上げて短距離に合流した人や、理学療法士の方に基礎動作を教えてもらってる人もいました。

【感想】短距離パートとしては、今回は走る練習は殆どせず、補強を中心に練習を行いました。ここから徐々に走るメニューやサーキットトレーニングなどを増やしてシーズンに向けて、体力をあげていきたいと考えております!

次週の練習は、2/6(水)@大阪城公園、2/10(日)@万博記念競技場にて練習会を行う予定です!興味のある方は、ぜひ体験にお越しください!

 

 

 

 

 

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