練習会@大阪城公園_20190403

4月3日(水)20時半〜大阪城公園にて練習会を行いました。
〜メニュー〜
[短距離]
アップ、体幹トレーニング、森勢ストレッチ&ドリル、スタート&中間走の動作を意識した動き作り→流し

[長距離]
アップ、体幹トレーニング、5キロ走、縄跳び

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今日の短距離は、走る動作をスムーズにするための動き作りを行いました。
フィジカルトレーナーとして参加していただいている森勢さんによるドリル(通称「森勢ドリル」)を中心に、可動域を広げるためのストレッチ、スタート動作を高めるための反復練習などを行いました。

身体の硬い人や、久々の短距離参加者(私)は地味に悲鳴を上げる独特な内容。しかし、この森勢ドリルをやった後の流しは、やる前に比べて足がスムーズに上がり、とても有効だと感じました!

このような新しいトレーニングが共有できるのも練習会ならでは。これからの大会シーズンに向けて、パフォーマンス向上に努めていきたいです!

アトレティカでは体験や見学も随時行っていますので、お気軽にお問い合わせください!

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