練習会@大阪城公園_20190731

7月31日、大阪城公園にて水曜日練習を行いました!

~メニュー~

★短距離
ストレッチ 体幹 ドリル
連続幅跳び(反発を利用して接地を短く)
1歩バウンディング~ダッシュ

★長距離
大阪城外堀2周

短距離は全身を使った走りを養う為に、
連続幅跳びやバウンディングダッシュを行いました。
思った以上に体のコア(中心)から動かすのは難しいです。
ただ走るだけでなく、定期的にこういったメニューも取り入れていきます!

Follow me!

関連記事

  1. 練習会@大阪城公園_20180808

  2. 練習会@枚方市立陸上競技場_20190622

  3. ≪練習会≫2017/5/10(水)@大阪城公園

  4. 練習会@淀川_20171209

  5. 練習会@万博記念競技場_20180818~19

  6. 練習会@大阪城公園_20170418

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。