練習会@大阪城公園_20190731

7月31日、大阪城公園にて水曜日練習を行いました!

~メニュー~

★短距離
ストレッチ 体幹 ドリル
連続幅跳び(反発を利用して接地を短く)
1歩バウンディング~ダッシュ

★長距離
大阪城外堀2周

短距離は全身を使った走りを養う為に、
連続幅跳びやバウンディングダッシュを行いました。
思った以上に体のコア(中心)から動かすのは難しいです。
ただ走るだけでなく、定期的にこういったメニューも取り入れていきます!

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