練習会@大阪城公園_20191023

大阪城公園にて20時半〜練習会を行いました。
体験の方3名をお迎えして、全体でアップ・体幹トレーニング・ドリルまで行い、
その後短距離・長距離に分かれて本メニューを行いました。

☆メニュー
〔短距離〕
★アップ
・jog
・体操
・体幹トレーニング
・ドリル
★本メニュー
・段差トレーニング
・体幹トレーニング
・150m走×4
★ダウン

〔長距離〕
★ドリルまで短距離と同じ
★本メニュー
・大阪城jog 6km
★流し
★ダウン

短距離の練習は、体幹を意識したトレーニングをメインに
行いました。どの部分の筋肉を刺激しているのか等、理解した上で
トレーニングを行うと、自分自身の意識も異なってくると思うので、
”一つ一つの動作を大切に!”を心がけていきたいと思います!

長距離の練習は、体験の方2名を含め、jogを行いました。
久しぶりに元気な顔を見せてくれた初期メンバーのさちこさん、体験の方
のお名前もさちこさんとなんだか素敵なご縁を感じました!そして、偶然にもお二人から幸せなお話を
伺い、まさしくHAPPYな大阪城jogとなりました!素敵なお話聞かせていただいて、ありがとうございました!

アトレティカでは、体験も随時行っています。
陸上やマラソンに興味があり、一人で走るよりも仲間と一緒に
練習してみたいという方、ぜひ一度お問合せください(^^)/

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