練習会@大阪城公園_20191113

11月に入って2回目の水曜日練が行われました。

それほど気温が低くならず、運動しやすいコンディションでした。

☆練習メニュー

アップ:ジョグ、体操

◯短距離

1分体幹×5種類

ドリル

折り返し走(50m×3往復、折り返し間隔1分)

◯長距離

大阪城公園周回jog 12km

練習参加者の内のお一人が持参してくださったLEDライトの性能がとても良く、ドリルの時の周りの方の動作が見やすかったです。

↓↓↓

折り返し走は適度な疲れが得られ、練習の達成感が味わえたのではと思います٩( ᐛ )و

次回の練習は、16日(土)に淀川河川敷で行う予定です。

是非参加してみてください。

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