練習会@淀川河川敷_20191116

淀川河川敷で練習を行いました!

~練習メニュー~
アップ
スプリントドリル
流し

抱え込みジャンプ5回×3
開脚ジャンプ5回×3
ギャロップ左右5回ずつ
バウンディング10歩×2
スピードバウンディング10歩

変形ダッシュ(坂)

ダウン

この日はジャンプ中心のメニューを行いました!

ランニングにおいて大切な接地、反発の貰い方を意識して行いました。

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私は大地に向かって飛び込む

大地が私を押し返す

それを私は受け止める

そしたら体が宙に浮く、

ほんの少し、あの太陽に近づけるんだ

走るのは楽しい☺

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