練習会@大阪城公園_20191221

久しぶりにお昼の大阪城公園にて練習会を行いました!
グラウンドは野球少年たちにお譲りし、お堀に移動!
この場所は、今年から新コースになった大阪マラソンのゴール地点です🏃来年こそは、メンバーのみんなが当選しますように🙏

★練習メニュー
★短距離
《アップ》:jog、体操、体幹30秒×6種、ドリル、流し5本
《本メニュー》:50m折り返し走×2往復、100m×2本
《補強》:腕立て伏せ、腹筋
《ダウン》jog、体操

★長距離
12kmペース走

今日の短距離メニューは、筋トレをメインに心身ともに鍛練です💪みんなの悲鳴がこだましてました😂

 

 

 

 

 

日々の積み重ねが来シーズンへと繋がるので、自分に厳しく頑張りましょう!!

そして、今日は練習後にスタバで、サンタブーツチョコレートフラペチーノをご褒美に飲む予定でしたが、、なんと売り切れ!残念😭😭

 

 

 

 

この写真では、みんな笑顔ですが、12月の寒空の中の抹茶フラペチーノをテイクアウトは、かなり冷えてしまい、飲み干すのが苦行のようでした😅

凍えた心身を癒してもらおうと、一同、
ラーメン店へ直行!笑
ラーメンしか見えてないですね😂

 

 

 

美味しくいただきました🍜🍥ごちそうさまでした!

そして、来週水曜日が2019年アトレティカ最後の練習会です!
25日(水)、そう、クリスマス✨🎄✨なのですが、アトレティカには関係ないそうです。笑

参加してくださった方にはステキなプレゼントがあるかも!?🎅✨🎁✨
2019年全体練習、走り納め🏃💨💨
ご参加くださーい!!

Follow me!

関連記事

  1. 練習会@長居公園_20190309

  2. 練習会@淀川河川敷_20180127

  3. 練習会@大阪城公園_20200819

  4. 練習会@服部緑地陸上競技場_20200705

  5. 大阪城公園練_20190116

  6. 2017/07/29_練習会@長居陸上競技場

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。


Notice: Undefined variable: user_ID in /home/atletica/www/wp/wp-content/themes/skin_tcd046/comments.php on line 158