練習会@万博記念公園陸上競技場_20200215

2/15(土)、午後から万博記念公園陸上競技場で練習しました。
本来は大阪城公園又はベイコム陸上競技場での練習を考えていましたがベイコムが夜しか使えず、又、水曜日の練習が雨で流れてしまったので競技場練習をしたいと思い急遽変更しました🙇‍♂️
万博記念公園陸上競技場が空いてて良かったです!
(それでもいつも行き帰りで思うのが万博は遠いですね!😂)

〜練習メニュー〜
★短距離(10名)
・jog、体操
・フリーアップ
・加速走タイム計測 (10+50)×3
・(150+120)×2set


ーーーーーーーーーーーーーーー
その後、居残り練習する人もいて、
10〜50m走のショートダッシュを沢山走りました。
そして最後に5人で100mダッシュ1本。
それから各自ダウン。
(まだスタブロ練習をする者もいましたが。)

本日の練習はビデオでフォームの撮影を取り入れており、後で各メンバーにはフォームの研究をしてもらいましょう笑

加速走を久しぶりにやってみた感想ですが、
1人ずつ走るという事もあり変に力みが入って中々思うように走ることができないなと思いました。
これからも加速走はたまに取り入れていきます!

久しぶりのスピード系メニューとあって、150mと120mでスピードに乗れないメンバーが多かったですが、これから毎週土曜日の短短パートは練習メニューの工夫や走り込みをどんどん行って仕上げていきましょう👍

来週の練習予定は、
水曜日は通常通り、大阪城公園で練習。
土曜日は、初の大泉緑地での練習🏃‍♂️
本メニューは坂ダッシュを中心にしようと考えていますが、それに加えて、普段しないようなメニューも考えてます。
来週も仕事、学業、陸上その他諸々頑張っていきましょう!

アトレティカで陸上をしてみたい方も、絶賛受付中ですので気軽にお越しください!!

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