練習会@大阪城公園_20200624

6/24(水)、大阪城公園で練習会を行いました。

★練習メニュー(15名)

〜アップ〜

・jog、体操、ドリル、流し

ドリルでは、スキップ・バウンディング・ホッピング等、ジャンプ系を取り入れました。

地面が砂のグラウンドであった為、コンクリートやタータンに比べて苦戦しました。。

〜本メニュー〜

・ダッシュ(約50m×2、約70m×2)

コンクリートに移動し、ダッシュ🏃‍♂️💨

・補強(1人1種目・回数10〜20程度)

残り時間10分の中、1人1種目で腕・腹筋・背筋を鍛えました。

〜ダウン〜

・jog、体操

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

次回の練習は、6/27(土)に万博記念公園陸上競技場で練習予定です。

短距離は120mや200mの距離のダッシュをする予定です。頑張りましょう👍

 

Follow me!

関連記事

  1. 練習会@ヤンマーフィールド長居_20190223

  2. 練習会@大阪城公園_20191009

  3. 練習会@吹田市総合運動場_20180421

  4. 練習会@王子スタジアム_20220402

  5. 練習会@大阪城公園_20200729

  6. 練習会@大阪城公園_20220413

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。


Notice: Undefined variable: user_ID in /home/atletica/www/wp/wp-content/themes/skin_tcd046/comments.php on line 158