練習会@大阪城公園_20200624

6/24(水)、大阪城公園で練習会を行いました。

★練習メニュー(15名)

〜アップ〜

・jog、体操、ドリル、流し

ドリルでは、スキップ・バウンディング・ホッピング等、ジャンプ系を取り入れました。

地面が砂のグラウンドであった為、コンクリートやタータンに比べて苦戦しました。。

〜本メニュー〜

・ダッシュ(約50m×2、約70m×2)

コンクリートに移動し、ダッシュ🏃‍♂️💨

・補強(1人1種目・回数10〜20程度)

残り時間10分の中、1人1種目で腕・腹筋・背筋を鍛えました。

〜ダウン〜

・jog、体操

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次回の練習は、6/27(土)に万博記念公園陸上競技場で練習予定です。

短距離は120mや200mの距離のダッシュをする予定です。頑張りましょう👍

 

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