練習会@大阪城公園_20200701

2020年もあっという間に上半期が終わり、残すところ半分となりました。

もう残り半分と考えるか、まだ半分残っていると考えるかは自分次第…。

半年あれば、まだまだ成長できるはず!!

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今日も大阪城公園で通常通り練習会を行いました。

本日は練習参加者が20名も集まりました👍

久し振りに参加したメンバーも何名かいて、そのうちの1人は長距離のメンバーでしたが、何とそんな時に限って長距離メンバーは彼1人でした。。長距離メンバーがもっと増えることを期待しております…!

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✳︎練習メニュー

♦︎短距離

・アップ(jog、ドリル、流し)

・本メニュー(50m折り返し走×4本×2セット)

・補強(腕・腸腰筋・背筋)

・ダウン(jog、体操)

♦︎長距離

・アップ(jog、体操)

・大阪城公園外周ペース走

・補強(短距離と同じ)

・ダウン(jog、体操)

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今日の練習メニューは、久し振りに走る方が多く、強度は抑え目で補強をしっかり行いました。

来週の水曜練はもっと強度を上げた練習メニューにしようと考えています😆

7月の練習予定ですが、明日中に公表する予定ですのでもう暫くお待ちください🙇‍♀️

アトレティカの練習に参加してみたい!という方は是非お越し下さい!!

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〜今日の格言〜

「JUST DO IT !!」

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