合同練with関西デフAC＠二色の浜_20200810

今回は二色の浜にて合同練を行いました。

練習メニュー
・段差を使った動的アップ
・筋肉トレーニング（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）＋体幹トレーニング
・坂ダッシュ
・砂浜で変形ダッシュ

炎天下の中での練習だったため、水分補給の時間は十分に取りました。

３連休に合同練を開催していただいた関西デフACさん、ありがとうございました！

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