練習会@吹田市総合運動場_20200927

今日は体験の方が4名いました!
そして息子さんを連れてこられた方も!
10数名で練習しました!

みんなで楽しく練習しました(^^)

☆☆☆メニュー☆☆☆

・マーカードリル

<短短>
・SD確認
・200m+100m 2set rest:15min

<短長>
・ショートダッシュ数本
・200m+200m 2set rest:20min

マーカードリルでは、

1.重心移動(受動的に)
2.力発揮(能動的に)
3.腸腰筋
4.リズム感

を意識して行いました!
動きを覚えたり、リズム感はとても
大切かなと思います☺

特にリズム感は走りの組立方、
ギアチェンジにも活かせます!

今後もこういった技術練習を増やしていきます!

その後の走り込みで結構追い込まれた方も
多かったと思います!
私自身キツくて、最後の100m離脱しました💦

シーズンも残りわずかとなりましたが、
悔いの無い取り組みをしていきましょう!

社会人で陸上を始めたい方、再開したい方
是非アトレティカへ(^^)
お待ちしております!

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