練習会@万博記念公園陸上競技場_20201004

10/4(日)、13:00〜15:30まで万博記念公園陸上競技場で練習しました🏃‍♂️💨

本日は体験の方も含めると22名の参加者が集まりました。

以下、練習メニューです!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【短・短パート(19名)】
・マーカードリル
・流し
・マーク走 (スタート局面、トップスピード局面)
・120m、150m、300m (r=10min)
・ダウン

【短・長パート(2名)】
・アップ・ドリルは短短と共通
・300m×3本 (r=15min)
・ダウン


【長距離パート(1名)】
・up
・動きづくり
・400m×5本レペテーション(r:5分)
・ダウン

マーカーを使ったドリルでは、重心移動や足の切り返しなどを意識して取り組みました。
メンバーの1人が最近取り入れている練習法‼️
技術練は難しいですが、複雑な動きや慣れない動きを行なったり、それについて考えたりする楽しさもありますね。

短・短パートはその後、120、150、300を1本ずつ走りました🏃‍♂️🏃‍♀️

短・長パートは300を3本走りました。
最後の300は両パートが一緒に行いました。

長距離パートもいつも少数ながら頑張って練習しています👍

試合に向けて追い込む者、試合がなくても練習する者、
徐々に復帰していく者など様々なメンバーが一緒に練習しています!!

アトレティカもメンバーの数が少しずつ増えてきており、学生〜60代まで幅広い年齢の方々が所属しています。又、参加頻度や目標なども様々で正に、社会人サークルといった感じです!!
チームとして、又、個人としても更なる発展を遂げていきたいと思ってます‼️
頑張ります💪

さて、来週の練習予定は、、
・10/7(水)20:30〜22:00@大阪城公園
・10/10(土)13:00〜15:30頃@万博記念公園陸上競技場

となっています‼️🏃‍♂️
体験の方も是非気軽にご参加下さい🙇‍♂️

今年も残すところあと3ヶ月となりました。
1年はあっという間とよく言いますが、殆どの人の場合、出来る事はもっと沢山あったはずです!
今年はまだ試合を控えているメンバーもいますが、残りの3ヶ月の練習は来年以降にも必ず繋がってきます。
残り3ヶ月もチームとしてはしっかり練習を行って行く予定です💪‼️

陸上競技が人生のほんの些細な一部であっても、振り返った時にその一部分が輝いたものであって欲しいです!
アトレティカは「陸上競技を生涯スポーツに」というコンセプトで活動していますが、一瞬一瞬気合い入れていきましょう🙌(仕事やプライベートで嫌になる事もあると思いますができる限り!)
その積み重ねだと思います!

少し熱くなりましたが今日はこのへんで!

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