練習会@万博記念競技場_20201010

先週の土曜日は、万博記念競技場にて練習を行いました。

台風が通過した直後だったため少人数での練習でしたが、質の高い練習会となりました。

☆練習メニュー

・フリーアップ 60分

・120m(200m)×3本 2セット  walkつなぎ、セット間レスト15分

・補強 ⇒ 体幹4種、自重トレーニング(腕立て伏せ、腹筋、背筋、四股踏み、etc)

120m 2セット目の1本目の様子
頑張ってる人の背中はカッコイイですね。

私は久しぶりの運動だったため適度に身体を動かすだけでしたが、走る(平均年齢高めの)お兄さん達を見ていると、「もっと練習を頑張りたい!」と思いました。

次の練習会は、14日(水)に大阪城公園にて20:30から行われます。

夜は冷え込んできているので、防寒対策を忘れずに参加してくださいね。

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