練習会@大阪城公園_20201111&1114

今回のブログば2回分の練習をひとまとめにしております🙇‍♂️

まずは11/11(水) 20:30〜22:00@大阪城公園の練習会について、、

この日の参加者は全員短距離でしたが、今週末11/22に控えている長居駅伝に向けて長距離の練習も行いました。

アップまでは合同で、長居駅伝参加組は外周ペース走。
その後、短距離陣に合流。
短距離はドリル中心のメニューで特にジャンプ系ドリルに重点を置いて練習しました🏃‍♂️💨
最近の練習メニューはメンバーのK君に考案してもらっており、いい練習ができて助かってます💪😆
K君はトレーナーを目指しているそうで身体の使い方や練習メニューについての知識には感心させられます。
年齢も20歳とまだまだ若く、PBである高校時代の11.1(追い風参考10.9)を来シーズンこそは超えてもらいましょう‼️🙌😁

話が少し逸れましたがジャンプ系ドリルでは階段を使ったりマーカーコーンを使った練習でとても難しかったです。地道に反復練習を繰り返していきたいと思います‼️
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そして、次に11/14(土)9:30〜11:30@大阪城公園の練習会🏃‍♂️💨
この日も初めから短距離組と、駅伝に向けた長距離練習から短距離に合流する組に分かれました。
短距離はアトレティカの大黒柱ことハマン君に練習を引っ張ってもらい、マーカーコーンを使ったドリルやテンポ走を行いました‼️🏃‍♂️💨
ハマン君も虎視眈々と100m10秒台を狙っており、この日の練習ではスピードに拘らず、力強いフォームを意識する事に重点を置いて練習したそうです。
テンポ走は大阪城公園のコンクリートの直線を120m程走りました😁(3本2セット)
観光客が周りにたくさんいらっしゃる中での練習となり、土曜日の練習場所の近くでたまに見かける鷹匠と鷹🦅(?)にも勝るとも劣らない観光名物になりそうですね!!笑😅

一方、長距離陣はというと、、
この日は長距離専門が3名(うち、長居駅伝出場予定が2名)と長居駅伝に向けた短距離メンバーが10名近くおり、大阪城公園外周ペース走で充実した練習となりました。

そして、練習の最後にはみんなで1人1種目の補強を行い全身を鍛え上げました💪(怒涛のバービー地獄がキツかったです。。)

さて、いよいよ今週末にアトレティカ恒例行事の一つである「長居駅伝🎽」が開催予定です‼️
アトレティカからは4チームが参加予定です。
(1チーム5人。男子チーム×1、男女混合チーム×3)
普段あまり練習に参加できてないメンバーも参加するので勝敗やタイム以上に楽しみな大会となりそうです🙌
また、出場はしなくても応援に来てくれるメンバー達もいるそうで、充実した一日になりそうです😆

大会まで1週間を切っていますが、体調管理には気をつけて頑張っていきましょう〜

今週の練習スケジュールは、、
・11/18(水) 20:30〜22:00@大阪城公園
・11/21(土) 11:00〜13:00@吹田市総合運動場
(・11/22(日) 長居駅伝 ※試合)
です!

体験の方も年齢・種目等関係なくお気軽にお越しください!!
是非、一緒に練習しましょう😆🙌

今日はまだ月曜日ですが、週末まで頑張っていきましょう〜

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