練習会@大阪城公園_20210317

3月17日(水)20時半〜大阪城公園にて練習会を行いました。

長距離陣は各自4〜7キロのジョグ、

短距離陣は坂ダッシュをしました。

[メニュー]

アップ、体幹、ドリル

坂ダッシュ

・70m×2本(流し)

・50m×3本 2セット

・30m×2本(全力)

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坂ダッシュは3本×2セットは8〜9割で、ラストの30m×2本を全力でやりました。

力の有り余る高校生メンバーはラスト30mではなく、坂の頂上まで全力ダッシュしてました。さすが👍

来月には陸協記録会、アトレティカ記録会なども予定しています。シーズンインに向けて走力を高めていきましょう!

 

 

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